こんにちは！
中延昭和通り歯科の歯科衛生士です。
今回はオーラルフレイルについてお話していきます。

オーラルフレイルとは？

オーラルフレイルとは、簡単に言うと「口の機能の衰え」を指します。年齢を重ねると、食べ物をうまく噛めなくなったり、飲み込みにくくなったり、言葉がはっきりしなくなることがあります。これがオーラルフレイルの症状です。オーラルフレイルは、体全体の健康にも深く関わっており、放っておくと食事が取りにくくなり、栄養不足や体力の低下、さらには認知症や寝たきりになるリスクが高まります。

オーラルフレイルの原因

オーラルフレイルが進行する原因の一つは、加齢による筋力の低下や口の中の感覚の鈍化です。特に、舌や唇、顎の筋力が弱くなると、食べ物をうまく噛み砕いたり、飲み込んだりするのが難しくなります。また、歯の健康状態が悪くなることも大きな要因です。歯が抜けたり、歯茎が衰えると、食べ物をしっかりと噛むことができなくなり、噛み合わせの悪さから食事が億劫になります。

オーラルフレイルを
予防するには？

オーラルフレイルは早めに対策をすることで進行を防ぐことができます。
そのためには、まず自分の口の機能の変化に気づくことが大切です。

「最近、固いものを食べるのが難しくなった」
「食事中によくむせる」
「言葉がはっきりしない」

と感じたら、それはオーラルフレイルの初期段階かもしれません。
予防のためには、定期的な歯科検診が非常に効果的です。歯や歯茎の健康状態をチェックし、必要に応じて治療を行うことで、口の機能を保つことができます。また、食事の際に硬いものを意識的に食べたり、よく噛んで食べる習慣をつけることも重要です。さらに、口周りの筋肉を鍛えるための体操や、発声練習を日常生活に取り入れることも、オーラルフレイルの予防に役立ちます。オーラルフレイルは誰にでも起こりうるものですが、早期発見と適切な対策で健康な生活を続けることができます。

中延の歯医者｜中延昭和通り歯科｜土日診療

日付： 2024年10月7日  カテゴリ：スタッフ体験記録

みなさんこんにちは！
中延昭和通り歯科の歯科衛生士です。
今日は口呼吸についてのお話です。

口呼吸とは？

口呼吸とは吸う、吐くどちらか片方だけでも口から行うことです。テレビを見ているときや安静時にお口がポカンと開いている時は「口呼吸」になっています。通常、人は鼻から息を吸う「鼻呼吸」をしますが、「口呼吸」が習慣になると、舌の位置が下がって、口を閉じるための筋肉が発達不足になってしまいます。

口呼吸になる原因

口呼吸になってしまう原因には、様々なものが挙げられます。

アレルギー性鼻炎・花粉症

花粉やハウスダストによって引き起こされるアレルギー性鼻炎です。鼻水、くしゃみ、鼻詰まりにより鼻呼吸が難しくなってしまい、口呼吸になっていることがあります。

慢性副鼻腔炎（蓄膿症）

細菌やウイルス感染、鼻中隔湾曲症、アレルギーを原因として副鼻腔で炎症が慢性化したものです。症状の中に鼻詰まりがあります。その他にも黄色い鼻水や鼻ポリープ、後鼻漏、嗅覚障害などがあります。こういったものが原因となり口呼吸になってしまいます。

睡眠時無呼吸症候群

10秒以上息をしない状態が睡眠中に何度も繰り返されます。口呼吸になると舌が後ろに落ちてしまいやすく、睡眠時無呼吸症候群を合併していることが多くあります。

シェーグレン症候群

口の渇き、目の渇き、鼻の渇きが認められる病気です。膠原病に合併症として発症することがあります。根本的な治療がまだ無く、対症療法で症状を抑える治療が行われます。

糖尿病

糖尿病の初期症状として口の中が乾く症状がよく見られます。

鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血の場合は口の渇きとともに多量の水分補給が認められます。一年中冷たい飲み物を飲んでいたり、氷を食べている場合は鉄欠乏性貧血の可能性があります。

柔らかい食べ物

柔らかい食べ物ばかり摂取しているとお口周りの筋肉があまり発達せずお口が開いてしまいがちになります。

しゃべる機会が減った

近年ではsnsなどの携帯での連絡ツールが増え、会話をしない機会が増えました。その結果、お口の筋肉が弱まっている方も多くなっています。など、たくさんの理由があげられます。また一つが原因ではなく複数のものが重なって口呼吸になっていることもあります。

口呼吸が及ぼす影響

歯肉が黒ずむ

歯肉が乾燥してしまい、メラニン色素が増えて黒ずんでしまいます。

歯並びが悪くなる

口呼吸をしていると開咬や上顎前突、交叉咬合といった不正咬合や歯肉炎の原因となります。

風邪を引きやすくなる

お口で呼吸すると口が乾燥するので唾液の作用を受けることができません。唾液のもつ抗菌作用は病原菌やウイルスに対する免疫力を高めます。口呼吸すれば細菌やウイルスなどをダイレクトに吸い込んでしまう為、風邪やインフルエンザ、虫歯や歯肉炎になりやすくなります。

口呼吸を治すには？

口呼吸を治すにはMFTという口輪筋のトレーニングが効果的です。受け口や出っ歯などを矯正治療しそれでも口呼吸をしてしまう場合は舌や口輪筋を鍛えるのが有効です。舌先をスポットに当てたまま唾液を飲み込む練習などをし、元の位置に舌を戻していきます。

中延の歯医者｜中延昭和通り歯科｜土日診療

日付： 2024年8月2日  カテゴリ：スタッフ体験記録

みなさんこんにちは！
中延昭和通り歯科の歯科衛生士です。
今日は以前にもご紹介した舌癖について詳しく説明していこうとおもいます。

舌癖とは？

無意識に舌で歯を触る、舌で歯を押し出すクセのことを舌癖といいます。 安静時に上下の前歯の間に舌を押し出していたり、食べ物を飲み込む時に舌が前に出るクセ、舌を噛むクセなどもあると、ほんの小さな力でも徐々に歯が謝った方向へ動いていきます。 舌癖があると不正咬合になりやすくなります。

舌癖があるかセルフチェック！
舌癖があるかセルフチェックチェックしてみましょう！
いくつ当てはまるのがありますか？

・いつも口が開いている
・頬杖をつく
・睡眠中にいびきをかいている
・歯で舌を噛んでいる
・口呼吸している
・猫背
・滑舌が悪い
・舌で前歯の裏側を触る癖がある
・飲み込む時に舌が前に出て歯に当たる
・口の中がよく乾く
・むせやすい
・口を閉じると顎に梅干しができる
・食べる時に舌を出して食べる
・無意識に舌を出す癖がある
・くちゃくちゃと音を立てて食べる
・食べ物が口からこぼれる

この中の一つでも当てはまれば舌癖がある可能性があります。舌癖があるとお口の筋肉がバランスが崩れてしまい顎の成長や歯並びに影響が出てしまいます。

舌癖の原因

• 指しゃぶり

前回お話しした通り3歳頃までの指しゃぶりは大きな問題はありませんが、4〜5歳になっても指しゃぶりをやめないようであれば指しゃぶりをやめさせましょう。 4〜5歳以上になっても指を吸っていると上の歯と下の歯の間に隙間ができる開咬になってしまったり、上の歯が前に出てしまうことがあります。 他にも指を強く吸っていることで頬が歯を内側へ押し込んでしまい上の歯の歯並びがV字になる狭窄歯列弓になります。

• 口呼吸

鼻炎や花粉症、扁桃腺肥大やアデノイド、蓄膿症などの疾患により慢性的な鼻詰まりがある場合、口呼吸になってしまいがちです。 口呼吸のままでいると舌が正しい位置のスポットに置けずに下に落ちてしまいます。 これを低位舌といいます。 下に下がったままの状態で何かを食べたり飲んだりすると飲み後時に舌が前に突き出す癖がついてしまいます。 また、口呼吸だとお口が開いてしまっているのでお口周りの筋力も落ちてしまいます。 口呼吸を治さずにいると口腔内が乾燥し、唾液の分泌量が減ってしまい虫歯や歯周病のリスクが高まり、口臭の原因にもなります。 お口の中だけではとどまらず、ウイルスや細菌を直接吸ってしまうので風邪などを引きやすくなってしまいます。

• 低位舌

舌が正しい位置ではなく常に下の前歯の裏側に舌の先が当たっている状態のことを低位舌といいます。 舌が歯にあたってるので舌の両側に歯形がついていることがあります。 起きている時も口が開いている方は舌が下に下がっているケースがほとんどです。 低位舌の癖があると先程も説明した通り食べ物を食べたり飲んだりする時に舌で舌の前歯を押してしまいます。その結果下の前歯が前に出てしまい受け口や歯と歯の隙間が大きくなる空隙歯列になってしまうことがあります。

• 舌突出癖

舌を前に出してしまう癖のことを舌突出癖といいます。 開咬や空隙歯列のように歯に隙間があるとその隙間に舌を入れてしまい、余計に舌で歯を押してしまいます。 5舌小帯が短い 舌の裏側にある舌が付いている線のことを舌小帯といいます。 この舌小帯が短いと舌が上に上がりづらく正しい位置に舌が届きません。 上に上がらないと舌が下がったままになってしまいます。 更に滑舌が悪くサ行、タ行、ラ行の発音に影響が出て舌足らずな話し方になってしまうこともあります。

中延の歯医者｜中延昭和通り歯科｜土日診療

日付： 2024年7月29日  カテゴリ：スタッフ体験記録

こんにちは！ 中延昭和通り歯科の歯科衛生士です。
今回はお子さんの悪習癖についてお話ししていきます。 お子さんが日頃している癖が歯並びや噛み合わせに悪影響を与えていることがあります。
その癖をなるべく早い段階で治すと、歯並びや噛み合わせが悪くなることを防ぐことが出来ます。 歯並び.噛み合わせが悪くなる日常的な癖を7つ紹介します。

• 舌癖（舌で歯を触る）

無意識に舌で歯を触る、舌で歯を押し出すクセのことを舌癖といいます。
安静時に上下の前歯の間に舌を押し出していたり、食べ物を飲み込む時に舌が前に出るクセ、舌を噛むクセなどもあると、ほんの小さな力でも徐々に歯が謝った方向へ動いていきます。
舌癖があると不正咬合になりやすいので、歯科医院で舌癖を改善するトレーニングによって口周りの筋肉の発達を正常に促して、矯正治療を受けると効果的です。

• 指しゃぶり

指しゃぶりは心を落ち着かせるために生後2～3ヵ月頃からほとんどの赤ちゃんに見慣れる習慣です。
4歳以降まで指しゃぶりの習慣が続くと、指を口の中に入れて吸い続けるため、顎骨の成長が阻害されたり、歯に強い力が加わって、歯並びに影響するので要注意です。

• 口呼吸

テレビを見ているときや安静時にお口がポカンと開いている時は「口呼吸」になっています。
通常、人は鼻から息を吸う「鼻呼吸」をしますが、「口呼吸」が習慣になると、舌の位置が下がって、口を閉じるための筋肉が発達不足になるので要注意。
無意識にお口がポカンと開いている場合は正常な舌の位置になるようにトレーニングをして鼻呼吸に改善するとよいでしょう。

• 食べ物をよく噛まない

食べ物をよく噛まずに飲み込んでしまうクセ、または片側の歯ばかりで食べ物を噛むクセがあると、顎の発達が遅れたり、顎の左右のバランスが乱れて、歯並びに悪影響を与えることがあります。
あまり柔らかいものばかり食べていると顎骨や歯がしっかりと発達しないため、日頃からしっかりと硬い食べ物を噛み、噛む回数を増やすことも意識するとよいです。

• 爪を噛む

爪を噛むクセは指しゃぶりのクセと同じく、爪を噛んで前に引っ張るという口の動きによって歯がズレてしまい、歯並び悪化の原因となります。
子供によっては爪だけでなく、唇やシーツなどを噛むクセがある場合もあり、不安や精神的なストレスが影響している可能性もありますので、早めに改善することが大切です。

• 歯ぎしり

生後8か月～10か月くらいに乳歯が生え始めて、幼児は歯の位置を決めたり、顎の成長のために歯ぎしりをします。
人によっては中学生くらいまで成長のために歯ぎしりが続くことも。
ただし、歯が噛み合わさる力はかなり強く、あまり大きな音で歯ぎしりをする場合は、顎関節に強い負荷がかかることがあるので、歯科医に相談されることをおすすめします。

• 頬杖をつく

子供が机に座ると頬杖をつくクセがある場合、どちらか片方の顎骨に大きな負荷がかかり、上下の顎骨のゆがみによる歯並びの悪化や顔の変形に繋がるので注意が必要です。
最近は、マンガを読んだりスマホを寝転びながら頬杖をついて見ている子供も多く見られますので、普段から姿勢を正しておく習慣を付けることも大切です。

中延の歯医者｜中延昭和通り歯科｜土日診療

日付： 2024年7月17日  カテゴリ：スタッフ体験記録

中延の歯医者｜中延昭和通り歯科｜土日診療

日付： 2024年7月9日  カテゴリ：スタッフ体験記録

こんにちは！
中延昭和通り歯科の歯科衛生士です。

今回は虫歯によって歯を失うリスクについてお話していきます。
まず歯を失うリスクがある病気は大きく分けて3つあります。

①虫歯

虫歯とは細菌によって歯が溶かされる病気であり自然に治癒することはありません。
虫歯の進行度は下記のように分類されます。
進行度が重症になるにつれ数字が大きくなるためC4の虫歯は重症度が高い虫歯となります。 C1などの軽度の虫歯は削って治療すれば済みますが、C3やC4の虫歯を放置していると歯の根を残してほとんど溶けて無くなってしまうため抜歯のリスクが非常に上がります。

C0 初期虫歯

C1 軽度の虫歯

エナメル質までしか削らないので痛みは無い

C2 軽中度の虫歯

象牙質まで削るため痛みはあるが麻酔を使うと痛みは軽減される

C3 中度の虫歯

神経まで犯されている為神経が生きている場合の治療は激痛で麻酔が必須

C4 重度の虫歯

ほぼ治療不可。 抜歯と抜歯後に痛みがあるが抜歯の痛みは麻酔で防止し抜歯後は痛み止めを服用すれば軽減する

②歯髄炎

歯髄炎とは歯の神経が炎上を起こしている状態のことをいいます。 一般的な原因として最も多いのは虫歯です。 歯の神経が充血している状態であれば歯髄炎の初期状態なので、症状としては冷たいものや熱いものを食べたり飲んだりするとしみる程度で何もしなければ痛みはありません。 この状態だと神経を残すことが出来ます。 ですが虫歯が悪化すると虫歯菌や細菌が神経に到達し痛みが現れ、何もしてなくても痛みを感じます。そうなると神経を取らないといけなくなります。 さらに歯髄炎を放置すると神経が壊死してしまい一旦痛みが治まることがあります。 ただ神経は死んでしまっているため感染した細菌はそのまま歯髄内部に停滞しているので、口臭の原因になったり、症状が根尖性歯周炎に移行してしまいます。

③根尖性歯周炎

歯髄炎を放置すると根尖性歯周炎になります。 根尖性歯周炎とは歯の神経内が壊死してしまいやがて根尖の尖端にある血管などが入ってくる根尖孔から、歯根の周囲の根尖歯周組織に細菌の感染が広がり、病巣が拡大していきます。 その結果歯根の尖端に炎症が起きて膿がたまった状態（根尖性歯周炎）が起きます。 症状としては根の先に膿がたまり激しい痛みが生じたり、歯肉や顎が腫れることもあります。 さらに進行すると歯根の先端に溜まった腫瘍が大きくなり歯肉の腫れたところに穴ができ膿が外へ出てくる事もあります。 根尖性歯周炎になると一般的には歯を残す確率は下がると言われており、根管治療あるいは抜歯になります。

抜歯が必要とする歯を放置するリスク

• 周囲の歯が虫歯になる可能性が高まる

抜歯を洗濯せざるを得ない状態の歯は、グラグラしたり穴が空いたり溶けたりしているため食べ物を噛み砕くのは難しいです。 実際には使用できない歯を残しているため、その歯にいる虫歯菌が周囲の歯に感染することがあります。 全体的な口腔機能を考えた場合大きなマイナスになってしまうため、他の健康な歯が虫歯菌に感染しないためにも早めの抜歯をオススメします。

• 骨吸収が起こる場合がある

虫歯が進行して神経が壊死した場合、歯がもろくなってしまうため歯の根が割れる（歯根破折）が起こることがあります。 顎の骨の量が減った場合、入れ歯が安定しない、インプラントを希望される方はインプラントを埋入する骨がなく入れることが出来ないなどのことが起こります。 口腔機能を維持するためにも重症化した虫歯の放置はしないで下さい。

中延の歯医者｜中延昭和通り歯科｜土日診療

日付： 2024年7月2日  カテゴリ：スタッフ体験記録

こんにちは！ 中延昭和通り歯科の歯科衛生士です。

今回は噛むことでもたらす効果についてお話していきます。 人間の体にとって噛むことはとても大切なことで重要な効果を8つもたらすと言われています。

• 胃腸の働きを良くする
  唾液中の消化酵素の分泌が盛んになり細かく噛み砕くことで胃腸への負担を和らげることが出来ます。
• 虫歯･歯周病･口臭の予防

  噛むことで唾液の分泌が増え、唾液の抗菌作用によって口の中の清掃効果が高まり、虫歯や歯周病･口臭の予防になります。

• 肥満を防止する

  噛む回数を増やすと食事をゆっくり摂ることになります。すると満腹中枢が刺激されるまでに時間がかかるため一度に食べ過ぎてしまうことを防げます。
  また、多く噛んで消化が効率的に進み栄養素がより早く吸収されることも満腹感を得やすくなる要因です。

• 脳の働きを活発にする

  しっかり噛むことで口腔内の筋肉が刺激され脳に咀嚼の情報が送られて、脳は血流を増加させる反応を示します。これにより脳に酸素や栄養素を運ぶ血液の流れが増えて脳の機能が活性化されます。

  また、咀嚼にはストレスを軽減する効果もあります。 ストレスが軽減されると脳の血流が増加し脳の機能が活性化されることが分かっています。

• 体力の向上

  よく噛むと全身に活力がみなぎり体力が向上します。

• 味覚が発達する

  じっくりと味わうことができ、味覚が発達します。

• 発音がはっきりする

  よく噛めばその分舌や唇･口腔内の筋肉が鍛えられます。 口周りの筋肉が発達し言葉の発音もはっきりします。

• 癌を予防する

  唾液に含まれる酵素には食品中の発がん物質の発がん性を抑制する働きがあると言われています。 ただし、発がんのメカニズムは複雑であり単一の酵素や食物繊維だけで完全に予報できるわけではありません。

  適度な運動や健康的な食生活、喫煙や過剰な飲酒を避けるなど多角的なアプローチが必要です。しっかり噛むためには正しいかみ合わせが必要です。 「上下の噛み合わせが悪い」「上手く噛み合わない」「噛むと頭が痛い」「食べ物を上手く噛みきれない」などの症状があると違和感や痛みがありたくさん噛むことが難しくなります。

  また、噛み合わせが正常でないと噛む回数が減るだけではなく、磨きにくく磨き残しが増え虫歯や歯周病を発症するなどのリスクもあります。 噛み合わせを治すためには矯正治療が必要となるため気になる方はお気軽にご相談下さい。

中延の歯医者｜中延昭和通り歯科｜土日診療

日付： 2024年6月24日  カテゴリ：スタッフ体験記録

みなさん、こんにちは。 中延昭和通り歯科の歯科衛生士です。

今回はTCHについてのお話です。

TCHとは

TCHとはTooth Contacting Habitといって歯列接触癖のことを指します。 これは無意識に上下の歯を持続的に接触させてしまう癖のことです。 なにもしていない時、人間の歯は上下が接触していません。 唇は閉じていても上下の歯は触れていないのが通常です。

上下の歯は1日の中で会話や食事の時間を含めても接触している時間は約20分と言われています。 上下の歯の接触と聞くとかみしめや食いしばりが思い浮かぶかと思いますが、実際には強く食いしばることはなく上下の歯が接触する程度の力でも口を閉じる筋肉は働いてしまいます。

弱い力でも接触している時間が長ければ筋肉は疲れてしまう為、顎関節は押さえつけられていることになってしまい感覚が敏感になり痛みを感じやすくなります。 さらにTCHがあると顎への負担が増えるだけでは無く知覚過敏、破折、詰め物が壊れるなどの影響が出やすくなります。 TCHがあるから必ずなるという訳ではありませんが加齢とともに自覚症状が出るため、早い時点でTCHがあるかどうか気づくことが重要です。

TCHの原因

TCHになる主な原因として
・パソコンやスマホの操作で下を向いた状態になり自然に歯が接触してしまう
・ストレスなど軽度な緊張が持続することで歯の接触する機会が増える
などがあげられます。

TCHのチェック法

自分がTCHかどうか簡単にチェックする方法があります！

1.姿勢をまっすぐにして前を向き目を閉じる

2.唇を閉じる

3.上下の歯が触れないように離しておく

これで違和感があれば普段から歯と歯が接触している可能性が高いです。その他にも頬の内側の粘膜に白く横線が入っていたり、舌に歯形のようなガタガタした線が残っていたり、歯がまっすぐにすり減っていたりする場合はTCHが疑われます！ TCHの治療法 TCHを治すには自分で意識して歯と歯を離すことが重要です。

仕事でパソコンやスマホを集中して作業していたりすると触れてしまいがちなので、見えるところに歯と歯を離すと書いた紙を貼るなどして意識してみましょう。 こうした意識づけを3ヶ月ほど行うことで習慣化されTCHが無くなっていきます。 その他にもストレスもTCHの原因の為、ストレスフリーな生活を行うことも重要です。

中延の歯医者｜中延昭和通り歯科｜土日診療

日付： 2024年6月13日  カテゴリ：スタッフ体験記録