スタッフ体験記録

こんにちは！
中延昭和通り歯科の歯科衛生士です。

今回は矯正中のお食事についてお話していきます。

歯列矯正中は、食事の選び方がとても重要です。
ワイヤー矯正でもマウスピース矯正でも、適切な食生活を心がけることで、矯正の効果を最大限に引き出し、トラブルを防ぐことができます。
ここでは、矯正中の食事のポイントと注意点をご紹介します。

矯正中に避けるべき食べ物

ワイヤー矯正の場合

ワイヤー矯正では、装置が歯に固定されているため、食べ物による影響を受けやすくなります。
特に以下のような食品には注意が必要です。

• 硬いもの
  （装置が破損する恐れがある）

（例）フランスパン、せんべい、ナッツ類、氷

• 粘着質なもの
  （装置に絡まりやすい）

（例）ガム、キャラメル、グミ、餅

• 繊維質のもの
  （装置に挟まりやすい）

（例）ほうれん草、もやし、繊維の多い肉（焼肉・ステーキなど）

マウスピース矯正の場合

マウスピース矯正では、食事の際に装置を外すため、基本的に食べてはいけないものはありません。
ただし、以下の点に注意しましょう。

• 装着したまま飲食しない

マウスピースが変形したり、汚れが付着しやすくなります。

• 色の濃い飲み物は注意

コーヒーや赤ワイン･お茶などは、マウスピースの着色の原因になります。

• 食後は必ず歯磨きをする

食べかすがマウスピース内に残ると虫歯のリスクが高まります。

外食時の注意点

矯正中でも外食を楽しむことはできますが、いくつかのポイントを押さえておくと安心です。

ワイヤー矯正の場合

• 硬いものを避ける

ハンバーガーや揚げ物の衣が硬めで噛みづらいこともあります。

• 大きなものは小さく切る

ピザや肉類は、ナイフを使うことで食べやすくなります。

• 食後のケアを意識する

食べかすが挟まりやすいため、携帯用の歯ブラシやうがいを活用が効果的です。

マウスピース矯正の場合

• 食事前にマウスピースを外す

外食時はマウスピースケースを持参することをお勧めします。

• 飲み物は水がベスト

甘い飲み物を飲む場合はストローを使うのも有効です。

• 食後はできるだけ
  歯磨きをする

難しい場合は、うがいだけでもするようにしてください。

矯正中でも食べやすいもの

矯正中でも快適に食べられる食事を選ぶことで、ストレスを減らすことができます。

• やわらかい食材

（例）豆腐、オムレツ、スープ、シチュー

• 細かくカットされたもの

（例）サンドイッチ、パスタ、柔らかい魚

• 口当たりの良いもの

（例）ヨーグルト、バナナ、蒸し野菜

ワイヤー矯正とマウスピース矯正では、食事の自由度が大きく異なります。
ワイヤー矯正では食べられないものが多く、ケアも大変ですが、マウスピース矯正なら食事の際に装置を外せるため、好きなものを食べることができます。

食事を楽しみながら矯正を進めたい方には、マウスピース矯正が断然おすすめです。
快適な矯正ライフを送りましょう！